آپ کے آلے کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے تجاویز اور نتائج دیکھ کر شروع کرنا
اگر آپ نئی سرگرمی ٹریکر خریدنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو اس پر غور کرنے کے بہت سے عوامل موجود ہیں، جیسے آپ کی خصوصیات زیادہ اہم ہیں اور آپ کتنا خرچ کرنے کے لئے تیار ہیں. (خوش قسمتی سے، $ 50 میں اور رینج کے تحت بہت اچھا اختیارات موجود ہیں، لہذا آپ کے بجٹ سے باخبر رکھنے والے کچھ بھی ایک مسئلہ نہیں ہونا چاہئے). تاہم، اگر آپ نے اپنے تمام ضروریات کو پورا کرنے والے ایک آلہ پر آباد کیا ہے، اگلے مرحلے کو باقاعدہ بنیاد پر استعمال کرنا ہے اور اس کی تمام خصوصیات کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے لئے یہ یقینی بنانا ہے کہ آپ اس میں سے زیادہ تر حاصل کر رہے ہیں.
اس آرٹیکل میں، آپ کو آپ کے فٹنس ٹریکر سے زیادہ سے زیادہ قیمت حاصل کر سکتے ہیں کہ کچھ طریقوں کے ذریعے آپ کو چلیں گے. ان میں سے کچھ عام احساسات ہیں جن کے باوجود دوبارہ بار بار قابل قدر ہے، جبکہ دوسروں کو آپ کو کچھ کم معروف خصوصیات کا فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. پڑھنا جاری رکھیں، اور یہاں آپ کی صحت کے اہداف کے ساتھ بہت سی کامیابی ہے!
1. پہننا - اس کے ساتھ
جی ہاں، یہ ظاہر ہوسکتا ہے، لیکن اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ ایک سرگرمی ٹریکر صرف آپ کی مدد کرے گی. یہ آلات ایک سرایت سینسر کے لئے آپ کے ورکشاپ کا سراغ لگانا اور مقدار میں قابو پانے میں کامیاب ہیں، لہذا جم آپ کو مارنے سے پہلے وہ آپ کو اپنے ڈریسر پر چھوڑ کر اچھا نہیں کر رہے ہیں.
اس وجہ سے، یہ یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ آپ پہننے کے روزمرہ کے استعمال کے لئے آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون خوشحالی ہے کہ آپ اسے دفتر میں رکھ سکتے ہیں. یہ کچھ ایسے اشیاء میں سرمایہ کاری کے قابل ہوسکتا ہے جو اس کو پہنچایا جاسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ سوچتے ہیں کہ یہ آپ کو ہر دن پہننے کے لئے زیادہ سے زیادہ امکانات مل جائے گا. اور جب، سب کچھ ناکام ہوجاتا ہے تو، آپ کے آئینے پر ایک سادہ یاد دہانی کا نوٹ آپ کے درمیان فرق ہوسکتا ہے، فاصلہ جانتا ہے، کیلوری جلاتا ہے اور آپ کے رن کی رفتار اور اندازہ لگایا جارہا ہے کہ آپ کتنا سخت کام کرتے ہیں.
آپ کے فٹنس ٹریکر کو ہر روز زیادہ سے زیادہ مراحل کے ساتھ ساتھ اصل ورکشاپوں کو ٹریک کرنے کے لئے پہننا ہے، لیکن اگر آپ بستر پر پہننے نہیں کر سکتے ہیں تو متفق نہ کریں. ان آلے کے کلائی پہنے شکل عنصر رات میں آرام دہ اور پرسکون نہیں ہوسکتے ہیں، خاص طور پر طرف سے نیند کے لئے، لہذا جب تک کہ آپ خاص طور پر آپ کی نیند کی کیفیت کو نظر انداز نہیں کر رہے ہیں اور ایک ہوشیار الارم استعمال کرتے ہیں، آپ اپنے آپ کو ایک وقفے کو ایک وقفے دے سکتے ہیں صبح کے آلے میں.
2. دستی پڑھیں
اس بات کا یقین، یہ بالکل نئی بات نہیں ہے جب آپ نئی سرگرمی ٹریکر حاصل کرتے ہیں، لیکن اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ مصنوعات کو صحیح طریقے سے ترتیب دے رہے ہیں اس کے لئے مصنوعات کے دستی کو پھانسی دینے کے لۓ چند منٹ لے جانے کے قابل ہے. مثال کے طور پر، میرے نئے Fitbit Alta کے لئے پروڈکٹ گائیڈ کو دیکھتے ہوئے، میں جانتا تھا کہ ٹریکر کے اوپر میری کلائی کے باہر ہونا چاہئے - ایک تفصیل ہے جو ممکنہ طور پر آلہ سے زیادہ درست اعداد و شمار جمع کرنے میں مدد ملتی ہے.
اس بات کو یقینی بنانا کہ دستی پڑھنا ضروری ہے کہ آپ پہنے ہوئے اور اپنے ٹریکر کو صحیح طریقے سے استعمال کررہے ہیں، یہ آپ کی خصوصیات کو بے نقاب کرنے کے لئے بھی مفید ہے. ہم میں سے زیادہ تر آگاہ ہیں کہ یہ آلات آپ کے اقدامات شمار کرتی ہیں، فاصلے پر سفر اور کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے، لیکن ان میں سے بہت سے گیجٹ بھی اس میں ہوشیار الارم شامل ہیں جو آپ کے نیند سائیکل، اور کچھ آلات جیسے فٹبٹ بلز کی طرح آپ کو کمپن کے ساتھ اٹھائے جائیں گے. آنے والے پیغامات اور اس سے زیادہ کے لئے اسمارٹ سٹوڈیو طرز اطلاعات کو نمایاں کریں. Misfit رے بھی آپ کو خود کو لے لے اور موسیقی پلے بیک اور اس کے ڈیزائن کے ساتھ روشنی کنٹرول کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے!
آپ کے آلے کے دستی کو پڑھنے کے لئے وقت لینے کے لئے بہت اچھا فائدہ یہ ہے کہ آپ اس کا استعمال کرتے ہوئے اس کے استعمال کے بارے میں مزید حوصلہ افزائی کریں گے اور اس کی خصوصیات کو فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اکثر اسے پہن سکتے ہیں. اس کے نتیجے میں، آپ اپنی روزمرہ کی سرگرمی کی مکمل تصویر حاصل کرینگے، جو آپ کو خاص صحت اور فٹنس اہداف کی طرف کام کرنے کے لۓ کام کرے گی.
3. ریچارج کے بارے میں محافظ رہیں
یہ ایک اور عملی ٹپ ہے، لیکن مائکرو یوایسبی کے ذریعہ کتنے فٹنس ٹریکرز چارج کرتے ہیں، اس بات کو ڈرائیونگ گھر کے قابل ہے کہ آپ کو آپ کے آلے کو چلانے کی ضرورت ہے. زیادہ سے زیادہ Fitbit ٹریکرز گزشتہ چارج پر 5-7 دن، لہذا آپ بیٹری کی سطح پر نظر رکھنا چاہتے ہیں اور رات بھر میں پلگ ان کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کسی بھی ورزش کے لئے ٹریکنگ کی کمی محسوس نہ کریں.
اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو آپ کے فٹنس ٹریکر کو ریچارج کرنے میں یاد رکھنا پڑے گا، تو یہ ایک سکین سیل بیٹری کے ساتھ ایک اختیار کو منتخب کرنے کے قابل ہوسکتا ہے - یہ متبادل متبادل بیٹری کی ضرورت کے تقریبا 6 مہینے پہلے ہی ہوسکتا ہے. Misfit رے، Misfit شائن، Misfit شائن 2 اور Misfit فلیش سب کو سکین سیل بیٹریاں، لہذا آپ مختصر مدت میں ان مصنوعات کو رکھنے کے بارے میں فکر کرنے کی فکر نہیں کریں گے. اس دوران، گرمین ویوفٹ 2 ، پورے سال کے استعمال کے لئے بیٹری کی درجہ بندی کی ہے.
4. ضمنی اپلی کیشن اور دیگر سافٹ ویئر کا استعمال کریں
اپنے روزانہ سرگرمی کے اعدادوشمار اور آپ کی فٹنس ٹریکر کی اے پی پی کی جانچ پڑتال کرکے اکثر مقاصد کی پیش رفت پر رہیں. یہ سوفٹ ویئر بھی حوصلہ افزائی کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے جس سے اے پی پی کو دیکھ کر آپ کو معلوم ہو گا کہ کتنے سرگرمی نے آپ کو لاگ ان کیا ہے اور آپ کو کتنا دور جانا ہوگا.
اگر آپ ابھی تک اپنے اعدادوشمار کو دیکھ کر باہر جا سکتے ہیں، اگرچہ. اس بات کی کوئی بات نہیں کہ جس فٹنس ٹریکر آپ کو منتخب کرتے ہیں، تکمیل سافٹ ویئر میں ممکنہ طور پر کچھ سماجی خصوصیات شامل ہیں، تاکہ آپ دوستوں کو ایک دوسرے کے خلاف مقابلہ کرنے اور حوصلہ افزائی کرنے میں شامل کریں. اگر آپ سرگرمی ٹریکر بینڈوگن پر بہت سے لوگ نہیں جانتے ہیں، تو چیک کریں اور دیکھیں کہ آیا سافٹ ویئر کی پیشکش کسی فورم کے طرز عمل میں شامل ہے، جہاں آپ دیگر صارفین کے ساتھ وزن میں اضافہ، صحت مند کھانا پکانا، اپنی نیند اور سیکھنے میں مضامین کے بارے میں رابطہ کرسکتے ہیں. آپ کے آلے کی بنیادی باتیں. (یہ فیٹبٹ کے ڈیسک ٹاپ کمیونٹی کی خصوصیت میں درج کردہ کچھ ایسے موضوعات ہیں.)
پلس، زیادہ تر اطلاقات (یا ڈیسک ٹاپ سافٹ ویئر) آپ کو اپنا کھانا لاگ ان کرنے دو - اور اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، یہ ایک بہت اچھا آلہ ہوسکتا ہے. اگر آپ اپنے ایپ میں وزن میں کمی کے مقصد کی معلومات درج کر لیتے ہیں تو، آپ کو ہر روز کیلوری کی ہدف تعداد میں پیش کیا جاسکتا ہے اور ہر کھانے کا ٹریک رکھنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے کہ آپ ٹریک پر رہ رہے ہیں یا نہیں.
5. حوصلہ افزائی کرو
اگر آپ کسی مخصوص وقت (عام طور پر ایک گھنٹہ) کے لئے سرگرم نہیں ہوسکتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ سرگرمی ٹریکرز آپ کی کلائی پر ہل ڈالیں گے، آپ کو اٹھنے اور مختصر ٹہلل لینے کے لئے فوری طور پر. حالانکہ یہ ان یاد دہانیوں کو نظر انداز کرنے کے لئے اکثر بہت آسان ہوسکتا ہے، ان کو آپ کی مجموعی فٹنس کی حکمت عملی میں شامل کیا جاسکتا ہے اور اگر کسی اور چیز کا کوئی گلاس پانی حاصل کرنے اور اسے لینے کے لئے عذر کے طور پر استعمال نہ کرنا. خاص طور پر اگر آپ اپنے کمپیوٹر میں زیادہ سے زیادہ دن خرچ کرتے ہیں، تو ان یاد دہانیوں کے بارے میں سوچنے کا ایک اچھا موقع بننے کی کوشش کریں.
اس نے کہا، یہ خود مختار ہونے کی بھی اہمیت ہے. اگر آپ ہر روز آپ کی سرگرمی ٹریکر پہنے لگے ہیں تو آپ اہم پیش رفت کررہے ہیں اور یہ آپ کے تمام تحریک کو درست طریقے سے ریکارڈ کرنے کے لئے تشکیل دے چکے ہیں، لیکن سب سے اہم قدم باقاعدہ بنیاد پر مشق شروع کرنا ہے. آپ کے آلے کے اے پی پی اور ڈیسک ٹاپ سافٹ ویئر کے سماجی اور سماجی پہلوؤں کی قیادت کرنے میں آپ کو مزید ملوث محسوس کرنے میں زیادہ مدد مل سکتی ہے - اور اس سے مزید احتساب - تو یہ شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہو سکتی ہے کہ آپ حوصلہ افزائی سے کم محسوس کر رہے ہیں. آپ کو فعال رکھنے کے لئے جو بھی کام آپ کے لئے تلاش کریں - اور یاد رکھیں کہ بہت سارے فٹنس ٹریکرز سائکلنگ سمیت مختلف قسم کے کھیلوں میں اعداد و شمار جمع کر سکتے ہیں، لہذا آپ کے تمام کام کے لۓ جم سے جڑا محسوس نہ ہو.
دیگر فٹنس چیک کے لۓ، فٹنس فانٹکس کے لئے 2017 میں 8 بہترین تحفہ خریدیں .