اقدامات اور کیلوری صرف بس آئبربر کے ہیں
اگر آپ فٹنس ٹریکر کے لئے مارکیٹ میں ہیں، تو ممکن ہے کہ آپ ایسے آلہ کی تلاش کر رہے ہیں جس سے فٹنس سے متعلقہ اعداد و شمار کی پیمائش کی جاسکتی ہے جیسے قدم لیا اور کیلوری جلائیں. اور جب یہ واقعی مفید میٹری ہیں جب آپ ٹیکنالوجی کی امداد کے ساتھ شکل میں ڈھونڈنا چاہتے ہیں، تو آپ اس بات کا احساس نہیں کر سکتے ہیں کہ کتنے دیگر چیزیں پہننے والے آلات کی پیمائش کرسکتی ہیں. کچھ چیزیں جو smartwatches اور سرگرمی ٹریکرز کی پیمائش کر سکتی ہیں وہ ٹھیک ٹھیک ہیں جیسے زرعی اور ذیابیطس - جبکہ دوسروں کو زیادہ سے زیادہ صارفین کے لئے مفید ہے، اگرچہ آپ پہلے ہی ان کے متعلق نہیں جانتے تھے.
صحت ٹریکرز
جب پہننے کے قابل ہوتا ہے تو، آلات کے دو اہم اقسام ہیں: فٹنس ٹریکرز (جس میں سرگرمی ٹریکرز بھی شامل ہیں اور عام طور پر برانڈ Fitbit کے ساتھ شناخت) اور smartwatches. تمام پہلوؤں کو ان دو باکسوں میں سے ایک کے نیچے گر نہیں ہے، لیکن ہم بنیادی طور پر اس مضمون کے مقصد کے لئے ان دو اقسام پر توجہ مرکوز کریں گے.
ہم ہر کل چیزوں پر نظر ڈالیں جو آپ کلائی پہنا یا کلپ پر فٹنس ٹریکر کے ساتھ ٹریک کرسکتے ہیں. نوٹ کریں کہ اس فہرست میں تمام گرینولر اعدادوشمار شامل نہیں ہیں جو آپ کو مزید خصوصی کھیل wearablesables پر تلاش کریں گے؛ گولف لباس پہننے کے لئے زیادہ سے زیادہ اس پوزیشن پر سر ، اور یہاں تیراکی کے مخصوص پہلوؤں پر کم کے لۓ . آخر میں، اس پوسٹ کو چیک کریں جنہوں نے سنجیدگی سے کھلاڑیوں کو سنگین کھلاڑیوں سے استعمال کیا ہے .
مرحلے - یہ آپ کے لئے شاید ہی واقف ہے، جیسا کہ بہت زیادہ سرگرمی سے باخبر رکھنے والے آلہ میں قدمی سے باخبر رکھنے میں شامل ہوں گے. سرگرمی ٹریکرز (اور کچھ smartwatches) میں accelerometers شامل ہیں جو آپ کی تحریک کی پیمائش کر سکتے ہیں، اور، فی دن آپ کو فی دن قدم جیسے اعداد و شمار فراہم کرتی ہے. آپ شاید فی دن 10،000 اقدامات کے مقبول معیار سے واقف ہوں (5 میل سے کم کم سے کم برابر)؛ بہت زیادہ کسی بھی ٹریکنگ آلہ - کلپ پر فٹبٹ زپ بھی - آپ کو اس مقصد یا آپ کے لئے مقرر کردہ کسی بھی ذاتی اہداف پر اپنی ترقی کی نگرانی میں مدد مل سکتی ہے.
فاصلے پر سفر - یہ صرف اس بات کا احساس ہوتا ہے کہ اگر پہننے والا آلہ آپ کے قدم لے جاتا ہے، تو آپ کو آپ کی کل فاصلے پر بھی سفر کر سکتا ہے. یہ میٹرک بھی گیجٹ کے تیز رفتار پیمانے پر دستیاب ہے، اور آپ اسے سب سے زیادہ $ 50 اختیارات جیسے جیونی ایم بینڈ جیرمین جیسے برانڈز سے خصوصی کھیلوں کی گھڑیوں میں بہت ساری سرگرمی ٹریکر پر تلاش کرسکتے ہیں.
فرش پر چڑھا گیا - سرگرمی سے باخبر رہنے والی پہننے والی چیزیں جو ایک الٹی میٹر میں شامل ہوتی ہیں اس کی پیمائش کر سکتی ہیں کہ آپ کتنے پروازوں پر چڑھتے ہیں جن میں آپ چڑھنے اور دوسرے بل سے منسلک اعداد و شمار کرتے ہیں. اور اگر آپ ایک پہاڑی شہر میں رہتے ہیں، آپ کو حیران ہوسکتا ہے کہ ان پروازوں کو ایک دن کے دوران کس طرح تیزی سے اضافہ ہوا ہے!
کیلوری جل گئی - خاص طور پر اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، ورزش کے دوران جلا جلا کیلوری کی تعداد پر ٹیب کو کافی فائدہ مند ہوسکتا ہے. خوش قسمتی سے، یہ میٹرک فٹنس ٹریکرز کے لئے ایک اور "داخلہ سطح" فٹنس کی حیثیت رکھتا ہے، لہذا آپ کو یہ آپ کے مقابلے میں ہر اختیار پر تلاش کرنا چاہئے جو آپ کے مقابلے میں خریداری کی فہرست پر ہے.
فعال منٹ - زیادہ سے زیادہ سرگرمی سے باخبر رہنا بینڈ یا کلپ آن ایک دن میں آپ کے کل فعال منٹوں میں ڈیٹا بھی جمع ہوجائے گا، اور آپ اس شناخت کو آلہ کے ساتھی ایپ پر دیکھ سکیں گے. مثال کے طور پر، Fitbit ٹریکرز کے ساتھ، آپ کو مخصوص ورزش کے لئے اپنے کل منٹ دیکھ سکتے ہیں (ہر ایک کے لئے درج کی تاریخوں کے ساتھ). آلات کے اس برانڈ کو بھی آپ کے گھنٹہ سرگرمی کے اعداد و شمار اور اسٹیشنری وقت کی نگرانی بھی کرتی ہے، اور وہ یاد دہانیوں میں شامل ہوتے ہیں جب آپ کو ایک طویل عرصے تک توسیع شدہ مدت کے لۓ بہکانا پڑتا ہے.
مخصوص مشقوں اور / یا سرگرمیوں - ان کے سرعت سے ماپا تین محوروں میں پیٹرن کی نگرانی کرکے، فٹنس ٹریکرز آپ کی مصروفیت کی نوعیت کی شناخت کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، کمپنی کی SmartTrack خصوصیت کی حمایت کرنے والے Fitbit آلات کے ساتھ، آپ کے ورزش ہو جائے گا خود کار طریقے سے مندرجہ ذیل میں سے ایک کے طور پر شناخت (اگر قابل اطلاق ہے): چلنے، چلانے، بیرونی بائکنگ، یلڈیڈیکل اور تیراکی (اگرچہ صرف مخصوص آلات پانی کے ثبوت ہیں). پلس، گرمین ویوٹو فعال جیسے آلات گولڈ جیسے کم مرکزی دھارے کی سرگرمیوں کی شناخت بھی کر سکتے ہیں.
نیند کا وقت اور نیند کی کیفیت - ہر کوئی بستر پر ایک سرگرمی ٹریکر پہننا نہیں چاہتا، لیکن ان میں سے بہت سارے پہلوؤں میں نیند سے باخبر رکھنے والی ٹیکنالوجی ہوتی ہے. جیسے جوزون یوپی 3، بیسس چوٹی اور اندرونی سرگرمی جیسے آلات آپس میں استعمال کرتے ہیں، یہ اعداد و شمار کسی مخصوص مدت کے دوران آپ کے نیند کے رویے کے بارے میں معلومات میں شامل کیا جاتا ہے. لہذا، مثال کے طور پر، اگر آپ رات کے وسط میں کثرت سے جاگتے تھے تو، ایک پہننے والا آلہ ان وقتوں کو ٹریک کرے گا جب آپ بیٹھتے وقت / وقت لگائیں گے اور ان وقت کے فریم کو جھاگ دوروں کے طور پر ٹریک کریں گے جو آپ کی کل راتوں کی طرف شمار نہیں کرتے ہیں ' نیند کے وقت. نیند کو ٹریک کرنے کا یہ طریقہ فعل کی حیثیت سے کہا جاتا ہے، اور جب یہ آپ کے Zs کی پیمائش کرنے کا سب سے صحیح طریقہ نہیں ہے (دماغ کی لہروں کی پیمائش کم آسان ہے، لیکن زیادہ عین مطابق ہے)، تو آپ اپنی عادتوں میں کچھ بصیرت دے سکتے ہیں.
دل کی شرح- خاص طور پر اگر آپ رنر ہو تو، آپ کے دل کی شرح پر ٹیبز رکھنے میں دلچسپی ہوسکتی ہے - ہر ایک آرام دہ اور پرسکون فی منٹ اور آپ کی شرح جب آپ درمیانی ورزش ہو. تمام سرگرمی ٹریکرز اس فعالیت میں شامل نہیں ہیں، لیکن سیمسنگ گیئر فٹ 2 سے گرمین ویوسارٹ HR میں بہت سے ہیں. نوٹ کریں کہ فٹنس بینڈ پر بلٹ میں دل کی شرح ٹریکرز بڑے پیمانے پر سینے کی پٹا کی دل کی شرح مانیٹر کے طور پر درست نہیں سمجھے جاتے ہیں، لہذا اگر آپ کو ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ پیمائش کی ضرورت ہو تو آپ اس بجائے اس اختیاری اختیار پر غور کرنا چاہتے ہیں.
صحت سکور - اس کے چارج 2 ڈیوائس پر ، فٹ بٹ آپ کی عمر اور جنس کے دوسرے لوگوں کے مقابلے میں آپ کی صحت کی سطح کو ماپنے کے لئے ایک خاصیت فراہم کرتا ہے. یہ "کارڈیو فٹنس سکور" آپ کے وڈیو فاسٹ فوٹ کی بنیاد ہے جس کے مطابق آپ کے VO2 زیادہ سے زیادہ (اکسیجن کی زیادہ سے زیادہ مقدار کا استعمال جب آپ اپنے سب سے زیادہ شدت سے باہر کام کررہے ہیں) کا استعمال کرتے ہیں، اور یہ دل کی شرح کے حصے کے تحت پایا جاتا ہے. Fitbit اے پی پی. آپ کو بہت سے طبقات میں سے ایک میں گر جائے گا، غریبوں سے بہترین.
ورزش راستے اور رفتار- کچھ پہننے والی چیزیں - عام طور پر زیادہ بہتر، اور اس مہنگی، میں - آپ کے رنز، چل، جگ اور ورزش کے دیگر اقسام کی نقشہ سازی کے لئے بلٹ میں GPS شامل ہیں. بلٹ میں GPS بھی آپ کی رفتار کو ظاہر کرنے کے لئے آسان ہے، اصل وقت میں تقسیم وقت کی فاصلے، مطلب یہ خاص طور پر ایک دوڑ کے لئے کھلاڑیوں کے تربیت کے لئے مفید ہے.
اسمارٹ ویزز
فٹنس ٹریکرز کے برعکس، smartwatches آپ کی کلائی کے حق میں سمارٹ فون طرز الارم لانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے، لہذا آپ نظر آنے والے نصوص، کالز اور ای میلز اور آنے والے کیلنڈر کے واقعات جیسے معلومات دیکھ سکتے ہیں. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ کچھ سرگرمی میٹریکس کے ساتھ ساتھ بھی نہیں ٹریک کرسکتے ہیں. چونکہ میں نے مندرجہ بالا ہر ٹریکبل مجسمے کی تفصیلات کی وضاحت کی ہے، ذیل میں میں جلد ہی مختلف میٹرکس کے ذریعہ چلتا ہوں جو اسمارٹ ویو کے ذریعے ٹریکبل ہے. جیسا کہ آپ دیکھ لیں گے، اگر آپ صرف زیادہ بنیادی سرگرمی سے باخبر رکھنے والے میٹرکس میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، ایک اسمارٹ ویو ڈبل ڈیوٹی کو بہت اچھی طرح سے نکال سکتا ہے اور ایک علیحدہ ڈیوائس جیسے Fitbit خریدنے کی ضرورت کو ختم کر سکتا ہے.
مرحلہ - زیادہ تر smartwatches میں بنیادی سرگرمی میٹرکس کو ٹریک کرنے کے لئے ایک accelerometer شامل ہیں جیسے اقدامات کئے جاتے ہیں.
فاصلے پر سفر - لے جانے والے اقدامات کے ساتھ؛ سب سے زیادہ smartwatches آپ کی فاصلے پر سفر کرے گا، کیونکہ یہ ایک نسبتا معیاری سرگرمی میٹرک ہے جو زیادہ سے زیادہ خصوصی سینسر کی ضرورت نہیں ہے.
کیلوری جل گئی - تمام ایپل واچ کے ماڈلز کیلوری کو جلا کر ٹریک کریں، اور صارفین صحت سے متعلق ایپ کے ذریعہ اس ڈیٹا کو دیکھ سکتے ہیں. سب سے زیادہ smartwatches کو اس مجسمے کو ٹریک کرنے کے قابل ہونا چاہئے اور اس کو ظاہر کریں کہ آپ کو صحیح اپلی کیشن فراہم کی جاسکتی ہے، کیونکہ جلدی سے کیلوری کا سراغ لگانا صرف سرعت کے ساتھ پہننے کی ضرورت ہے.
دل کی شرح - ایپل گھڑی سیریز 1، ایپل واچ سیریز 2، ہواوای واچ، موٹوولا موٹو 360 کھیل جیسے آلات پر دستیاب ہے.
GPS مقام - سیمسنگ گیئر S3، ایپل گھڑی سیریز 2، گرمین جیسے برانڈز سے موٹوولا موٹو 360 کھیل اور بے شمار چلنے والے گھڑیاں جیسے گیجٹ پر دستیاب ہے.
خصوصی پہننا
اگر آپ کو کثیر مقصدی پہننے کے لئے خریداری کر رہے ہیں تو دو پچھلے حصوں میں سب سے زیادہ دلچسپی ہو گی، اگر آپ کو اسپیش کرنے کے لۓ نقد رقم ہے یا اس کے بارے میں یہ بھی معلوم ہے کہ اس پہلوؤں کو ٹریک کرسکتے ہیں تو یہ سیکشن آپ کے لئے ہے. یہ وزن، زیادہ سے زیادہ مخصوص آلات معیاری سرگرمی میٹرن سے باہر جاتے ہیں تاکہ وہ صحت و صحت کے مختلف پہلوؤں سے نمٹنے کے لئے.
ذیابیطس کے خطرے - کچھ بھی دور مستقبل میں کچھ دن، ہم تجارتی طور پر دستیاب پہننے والی چیزوں کو دیکھ سکتے ہیں جو صارف کے گلوکوز کی سطح کی پیمائش کرتی ہیں. پہلے سے ہی، تاہم، آپ سیرین کیئر سے درجہ حرارت کی نگرانی جرابوں کی ایک جوڑی خرید سکتے ہیں. یہ پہننے والی فٹ پیر کے درجہ حرارت کو باخبر رکھنے کے ذریعہ ذیابیطس پاؤں کے السروں کو روکنے کے لئے ہے.
ارورتا - حاملہ ہونے والے افراد کو ان کی طرف سے مارکیٹ میں خصوصی لباس پہننے ملیں گے. ایک مثال اے اے اے، ایک کڑا ہے جو جلد کی درجہ حرارت، سانس لینے کی شرح اور گرمی کے نقصان کے بارے میں چیزوں کی پیمائش کی طرف سے زراعت کی نگرانی کرتا ہے.
سورج کی نمائش - ہمارا ان لوگوں کے لئے جو سورج بلاک کو لاگو کرنے اور / یا دوبارہ لاگو کرنے میں یاد رکھنا پریشان ہیں، وہاں کچھ یووی سینسنگ سازوسامان موجود ہیں جو آپ کو محفوظ رکھنے میں مدد مل سکتی ہیں. مثال کے طور پر، جون کڑا آپ کو اصل وقت میں موجودہ یووی انڈیکس کو ظاہر کرنے کے علاوہ، نقصان دہ کرنوں کو آپ کی نمائش کی پیمائش کی طرف سے وقت سے پہلے عمر بڑھانے کے لئے روکنے کا مقصد ہے.
نیچے کی سطر
جب ہم پہلوؤں کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم میں سے زیادہ تر قدم اور کیلوری سے باخبر رکھنے والے فتبٹس اور جوبون کے آلات پر غور کرتے ہیں، اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ سرگرمی ٹریکرز اور اسمارٹ ویزس ان بنیادی اعداد و شمار سے کہیں زیادہ ہیں. چاہے آپ شکل میں حاصل کرنا چاہتے ہیں یا کسی مخصوص فلاح و بہبود سے متعلقہ مسئلہ کی نگرانی کرنا چاہتے ہیں، امکانات آپ کے لئے ایک گیجٹ ہیں.