دوست آن لائن کے ساتھ اپنے صحت کے مقاصد کو ٹریک اور شریک کریں
فٹ ہونے کی کوشش کر رہی ہے؟ کچھ مناسب اہداف مقرر کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کے اسمارٹ فون سے مزید نظر آتے ہیں، اپنی پیش رفت کو ٹریک کریں اور اپنے دوستوں یا اے پی پی کمیونٹی کے ساتھ اپنے نتائج آن لائن کا اشتراک کریں.
یہاں 10 مقبول اور مکمل طور پر مفت غذا اور فٹنس اطلاقات ہیں جو آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی کے ساتھ کیسے شروع کرنے کے لۓ سکھائیں گے اور آپ کو راستے میں حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
01 کے 10
اسے کھونا!
اسے کھونا! میرا ذاتی پسندیدہ ہے. اگر آپ چاہتے ہیں کہ ویب پر مبنی فٹنس کمیونٹی آپ کے بٹ کو لینا اور آپ کو حوصلہ افزائی کے لۓ، یہ ایک کوشش کرنا ضروری ہے. آپ گروپوں میں شمولیت اختیار کرسکتے ہیں، دوستوں کو شامل کرسکتے ہیں، دوسرے صارف کے پروفائلز یا لاگ ان سرگرمیوں پر تبصرہ کرتے ہیں، واقعات میں شرکت کرتے ہیں اور بہت کچھ کرسکتے ہیں. اسے کھونا! ایک کیلوری ٹریکنگ ایپ ہے جو آپ کے ذاتی اعدادوشمار اور اہداف پر مبنی روزانہ کیلیوری بجٹ کا حساب کرتا ہے، اور روزانہ لاگنگ کے لئے استعمال کرنے کیلئے کھانے کی چیزیں اور مشق کی سرگرمیوں کے ساتھ آپ کو فراہم کرتا ہے. اسے کھونا! ویب پر بھی دستیاب ہے اور iOS اور لوڈ، اتارنا Android آلات کے لئے بھی. مزید »
02 کے 10
میرا فاتحہ پال
یہ کھونے کے لئے اسی طرح !، MyFitnessPal ایک اور بہت مقبول مقبول اے پی پی اور آن لائن کمیونٹی ہے جو آپ کی کیلوری اور سرگرمیوں کو ٹریک کرسکتا ہے تاکہ آپ اپنے فٹنس مقاصد تک پہنچ سکیں. آپ دوسرے صارفین کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں، اپنے مقاصد کو اپنی ذاتی معلومات کے مطابق مقرر کر سکتے ہیں اور اپنے تمام روزمرہ کے باخبر رہنے کی ضروریات کے لئے 3 ملین سے زائد خوراکی اشیاء کی اپنی لائبریری سے منتخب کریں. MyFitnessPal iOS پر اور لوڈ، اتارنا Android کے لئے ویب پر دستیاب ہے.
03 کے 10
کیلوری شمار
کیا آپ نے ہماری بہت ہی کیلوری ٹریکنگ ایپ کی جانچ پڑتال کی ہے؟ کیلوری شمار نے ویب پر سالوں تک غذائیت کی معلومات اور آن لائن کمیونٹی کے ناقابل یقین مال پیش کیے ہیں، اور اب، آپ اسے اپنے موبائل آلہ پر بھی حاصل کرسکتے ہیں. آپ اپنے کھانے کو آواز سے لاگ ان کرسکتے ہیں، کھانے کی مصنوعات پر بارکوڈ اسکینر کا استعمال کرتے ہیں، کھانے کی گریڈوں اور پیشہ / cons کے ساتھ غذائیت پر قریبی نظر آتے ہیں. کیلوری کا شمار ویب پر دستیاب ہے کیونکہ یہ ہمیشہ رہا ہے، اور اب آئی فون، رکن اور لوڈ، اتارنا Android کے لئے اطلاقات موجود ہیں.
04 کے 10
فیٹکراسی
Fitocracy ایک مکمل فٹنس سوسائٹی نیٹ ورک ہے جو آپ کے اپنے روزمرہ ورزش ٹریکر اور کوچ کے طور پر کام کرتا ہے، 900 سے زائد مختلف مشقوں کے ساتھ آپ طاقت، کارڈی اور اب تربیت حاصل کرسکتے ہیں. صارفین کو "Fitocrats" کہا جاتا ہے جو آپ کی اپنی سفر کے ذریعہ آپ کو حوصلہ افزائی میں مدد کرسکتا ہے. آپ روزانہ کی حوصلہ افزائی کے لئے دیگر فتوسات کی پیروی کرسکتے ہیں، چیلنجوں میں شامل ہوسکتے ہیں، اگر آپ سپر مسابقتی محسوس کر رہے ہو تو تجربہ کار کس طرح تجربہ کیا جاتا ہے یا ایک سے زیادہ دوند ڈائل شروع کرسکتے ہیں. آپ ویب پر فوٹوکیشن حاصل کر سکتے ہیں، اور دونوں iOS اور لوڈ، اتارنا Android پر. مزید »
05 سے 10
Fooducate
اگلے وقت آپ گروسری شاپنگ کرتے ہیں، فروغ دینے والے ایپ کو استعمال کرنے کے لئے تیار ہو جاتے ہیں. یہ پچاس اپلی کیشن مصنوعات کے اجزاء اور غذائی اجزاء کی بنیاد پر کھانے کی مصنوعات کے بارکوڈ کو اسکین کرنے کے لئے اپنے آلہ کا کیمرے استعمال کرتا ہے. مثال کے طور پر، روٹی کا ایک برانڈ سی کے ذریعہ بہتر آٹا کے ساتھ درجہ بندی کیا جاسکتا ہے، جبکہ ایک دوسرے کی روٹی درجہ بندی کی جا سکتی ہے جس میں مجموعی گندم آٹا بھی شامل ہے. آپ ایپ کے اندر نام یا قسم کے ذریعہ کھانے کی مصنوعات کے لئے تلاش کرسکتے ہیں، مصنوعات کی نمائشیں (اچھی اور خراب) ملاحظہ کریں یا مصنوعات کی موازنہ کریں تاکہ آپ صحت مند متبادل منتخب کرسکیں. آپ اسے آئی فون اور لوڈ، اتارنا Android کے ساتھ ساتھ باقاعدہ ویب کے لۓ حاصل کرسکتے ہیں. مزید »
10 کے 06
معاہدہ
اگر آپ کو جیمز تک مشکل وقت ملتا ہے تو، پاپ تمام حوصلہ افزائی کرسکتا ہے جو آپ کو سوفی اور ٹریڈمل پر اتارنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. معاہدہ کے ساتھ، آپ کو فی ہفتہ ایک مخصوص تعداد میں ہر ہفتے کام کرنے کا عزم ہے. اے پی پی آپ کے کام کی جگہوں کو محل وقوع پر مبنی سافٹ ویئر کے ذریعہ ٹریک کرتا ہے، جب آپ وہاں جاتے ہیں تو آپ کو اپنے جم میں چیک کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ اپنے تمام کاموں کو پورا کرتے ہیں، تو آپ پیسے کماتے ہیں. اگر آپ نہیں کرتے ہیں، تو آپ پیسے کھو دیتے ہیں، جو آپ نے سب سے پہلے سائن اپ کرتے ہیں اس سے بھی جو کچھ آپ نے وعدہ کیا ہے وہ آپ کی لاگت کرتا ہے. (معاہدے پر آپ کو کریڈٹ کارڈ کی معلومات کو سائن اپ اپ درج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جسے آپ نے ایک جم جم ورزش کی کمی محسوس کی ہے تو آپ کو اس رقم کا وعدہ کیا جائے گا.)
ڈرائیو کی طرف سے چیک میں دھوکہ دہی کے بارے میں بھی مت سوچیں! معاہدے سے کم از کم 30 منٹ تک آپ کے مقام کو چیک کرنے میں ٹریک کرتا ہے. لہذا اگر آپ اس خیال سے حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ آپ اپنے جم کی رکنیت کے لئے ادائیگی میں مدد کے لئے تھوڑا سا اضافی پیسہ کماتے ہیں تو، جم آپ کے لئے ایک شاندار اپیل کی پسند ہوگی. iOS اور لوڈ، اتارنا Android کے لئے دستیاب. مزید »
07 سے 10
Fitbit
اگر آپ کے پاس Fitbit سرگرمی ٹریکر گیجٹ میں سے ایک ہے تو، آپ موبائل ایپ کو اس کے ساتھ جانے کے لئے چاہتے ہیں. سرگرمی سے باخبر رکھنے کے علاوہ، آپ اپنے روزانہ کیلیے ہدف کو مقرر کر سکتے ہیں، جو آپ خود بخود خود بخود خود بخود اپ ڈیٹ کرتے ہیں جیسا کہ آپ اپلی کیشن میں کھانے اور نمکین کو لاگ ان کرتے ہیں. اپنے تمام کھانے، پانی، ورزش، اور جانے پر اضافی سرگرمیاں لاگ ان کریں، یہاں تک کہ اگر آپ آف لائن ہو. ڈیٹا بیس میں ذخیرہ کردہ کھانے اور سرگرمیوں سے انتخاب کریں یا اپنی مرضی کے اندراجات کو شامل کریں، اور اے پی پی کی لیڈرورڈ پر اپنے دوستوں کے ساتھ مقابلہ کریں. ایک Android ایپ اور ایک iOS ایپ ہے، اور آپ اپنے اکاؤنٹ سے بھی ویب تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں. مزید »
08 کے 10
رن کاپر
اگر چل رہا ہے تو آپ کی بات ہے، آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ رنکپر اپلی کیشن آپ کے لئے مکمل صحت اور فلاح و بہبود کی منصوبہ بندی کے دوران اپنے رنز کو ٹریک کرنے کے لحاظ سے واقعی کرسکتا ہے. مہنگا GPS گھڑی خریدنے کے بجائے، رنکپر آپ کو مطابقت پذیر نتائج سے مکمل طور پر آزاد کرتا ہے. ہیلتھ گراف مختلف صحت کے عوامل کو مربوط کرتا ہے جیسے GPS آپ کے ٹریکنگ ، وائی فائی کے جسم کی ترازو، دل کی شرح سے باخبر رکھنے، نیند کی نگرانی کے آلات، کھانے کی عادات، ورزش کی سرگرمیوں اور دیگر صارفین کے ساتھ بھی سماجی بات چیت کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کو ٹریک کرنے اور بہتر سمجھنے کے بارے میں آپ کی صحت اور فٹنس انتخاب آپ کے مقاصد پر اثر انداز کر سکتے ہیں. iOS اور لوڈ، اتارنا Android کے لئے دستیاب. مزید »
09 کے 10
دماغ صحت
GAIN صحت کی اپلی کیشن آپ کے لئے ایک مکمل طور پر ذاتی ورزش منصوبہ بنا دیتا ہے جو حقیقی، تصدیق شدہ ٹرینرز کی مہارت پر مبنی ہے. جو لوگ حقیقی ذاتی ٹرینرز کو ملازمت کے لۓ رقم نہیں رکھتے ہیں، ملازمت کا مطالبہ کرتے ہیں، بہت سفر کرتے ہیں یا غیر منظم شیڈولز کو واقعی اس طرح سے اپلی کیشن سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. اے پی پی 700 سے زائد ورزش سرگرمیوں سمیت طاقتور تربیت، پیولو میٹرکس، کیلسٹینکسکس، یوگا اور اپنی مرضی کے مطابق کام کے کاموں کے ساتھ آتا ہے. اس کے علاوہ، ایپ آئی فون پر بہت اچھا لگ رہا ہے اور صارف انٹرفیس تقریبا اس کے ساتھ شروع کرنا چاہتے ہیں تقریبا کسی کے لئے استعمال کرنے کے لئے نسبتا آسان ہے. بدقسمتی سے، اس وقت صرف ایک iOS اپلی کیشن ہے اور لوڈ، اتارنا Android کے لئے کوئی ورژن نہیں ہے.
10 سے 10
نائکی ٹریننگ کلب
نائکی ٹریننگ کلب اے پی پی آپ کے لئے ایک ذاتی ورزش تخلیق کرتی ہے اور تصاویر، ویڈیوز اور پرنٹ ہدایات کے ایک مجموعہ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو مختلف مشقیں سکھاتا ہے. اے پی پی آپ کو اپنے ورزش کے اہداف کو منتخب کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور پھر آپ کے لئے ایک مناسب ورزش کا انتخاب کرتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کو طاقت اور ٹننگ کے لحاظ سے خاص طور پر پٹھوں کے گروہوں پر توجہ دینا ہوگا. اس اپلی کیشن پھر بہترین مشقوں کا انتخاب کرے گا جنہوں نے ان علاقوں کو نشانہ بنایا ہے. جیسا کہ آپ نیک ٹریننگ کلب اے پی پی کی مدد سے اپنے ورزش کے نظام کے ذریعہ جاری رہتی ہیں، آپ اضافی ورزش کے ساتھ ساتھ ترکیبیں تک رسائی حاصل کرنے کے لئے پوائنٹس حاصل کرسکتے ہیں. آپ اپنی موسیقی کی لائبریری کے ساتھ چلانے کے لئے اپنے ورکشاپ بھی ترتیب دے سکتے ہیں اور اپنی ترقی کو ٹریک کرنے کیلئے ایک لاگ ان تشکیل دے سکتے ہیں. یہ iOS اور لوڈ، اتارنا Android کے لئے دستیاب ہے. مزید »