انٹرنیٹ براؤزنگ سائیکل کو توڑنے

یہاں کمپیوٹر یا اسمارٹ فون سے دور حاصل کرنے کے لۓ خود کو موثر بنانے کا طریقہ یہاں ہے

انٹرنیٹ کی علت کو توڑنے کے لۓ کہ آپ نے شاید بدقسمتی کے طور پر بدقسمتی کی ترقی کے طور پر سال گذارے ہیں شاید ایک آسان کام نہیں ہوگا. اور یہ بھی رات بھر میں بھی نہیں کیا جا سکتا.

About.com ویب رجحانات آپ کو تمام سارے ویب سائٹس ، اطلاقات اور رجحانات کو ظاہر کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہیں جو آپ آن لائن کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ہم ہر وقت تھوڑی دیر سے ویب سے مکمل طور پر غیر فعال کرنے کی ضرورت نہیں جانتے ہیں. کم از کم 24 گھنٹوں کے لئے آف لائن جا رہا آپ کو ایک بہت بڑا تازگی فروغ دے سکتا ہے، اور یہ آپ کی مجموعی صحت کے لئے بہت اچھی بات ہوسکتی ہے.

اگر آپ کو کمپیوٹر سے دور کرنا مشکل ہے تو، اپنے اسمارٹ فون کو ہوائی جہاز کے موڈ پر رکھیں یا اپنے رکن کو بند کرو، آپ اکیلے نہیں ہیں. جب آن لائن دنیا اتنی قابل رسائی ہے تو یہ غیر آسان کرنے کے لئے آسان نہیں ہے، لیکن یہ ذہن میں رکھنے کے لئے پانچ ضروری چیزیں ہیں جب آپ جانتے ہیں کہ یہ ایک بڑا مسئلہ ہے.

اس کی بھی سفارش کی گئی ہے: آپ کے فاسٹ فیس بک کو کس طرح لینا ہے

انفرادی رشتے پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کو اتنا خوشی بناتی ہے.

فیس بک، ٹویٹر اور انسگرم کے ذریعہ لوگوں کے ساتھ منسلک انفرادی طور پر ان کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، اور یہ کبھی نہیں ہو گا- کوئی بھی بات نہیں کہ جدید ٹیکنالوجی ایک دن کیسے بنتی ہے. اپنے آپ کو ایک احسان کرو اور اچھے دوست یا خاندانی ممبر کو بلاؤ (ہاں، کال کے بجائے) کال کریں اور ایک کافی تاریخ یا کچھ کی منصوبہ بندی کریں. آپ خوش ہوں گے آپ نے کیا.

تجویز کردہ: سوشل نیٹ ورکنگ کے فوائد اور نقصانات

آپ کو اصل میں کام سے کیسے منسلک کرنا پڑے گا توجہ مرکوز کریں.

ہم سب کے ارد گرد ٹیکنالوجی کے ساتھ، ہم ایک دن تقریبا 24 گھنٹوں سے منسلک ہیں، ہفتے میں سات دن. ہم میں سے زیادہ سے زیادہ دفتر پر مبنی ملازمتوں نے ہماری ذاتی زندگی اور زندگی کے درمیان کام کو کام میں دھکا دیا ہے. اگرچہ آپ اپنے دن سے اپنے سمارٹ فون سے باقاعدگی سے اپنے کام ان باکس کو چیک کرنے کے لئے آزمائش محسوس کر سکتے ہیں، یاد رکھیں کہ اس کام / زندگی کی توازن اہم ہے. ایسا کرنا آسان نہیں ہے، لیکن یہ یقینی طور پر کوشش کے قابل ہے.

دباؤ کے انتظام پر توجہ مرکوز کریں.

آن لائن دستیاب تمام معلومات کی طرف سے مطمئن ہو رہا ہے ان دنوں ایک عام مسئلہ ہے کہ ہم میں سے زیادہ تر شاید ہم بھی اس سے بھی متاثر نہیں کرتے. اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کو ایک دن یا دو کے لئے آپ کے فیس بک فیڈ کے ذریعہ سکرال کرنے کی ضرورت کے بغیر آپ صرف ٹھیک کر سکتے ہیں. ہم اپنی مرضی کے طور پر زیادہ سے زیادہ معلومات کھاتے ہیں، اور اس سے ناپسندیدہ کشیدگی، تشویش اور ڈپریشن میں اضافہ کرسکتے ہیں. اگر آپ ان علامات میں سے کسی کو محسوس کر رہے ہیں، تو یقینی طور پر ایک وقفہ لینے کا وقت ہے.

زیادہ سرگرمیوں کو حاصل کرنے اور اپنے شوق میں زیادہ سے زیادہ توجہ مرکوز پر توجہ مرکوز کریں.

ہم سب جانتے ہیں کہ سوفی یا ڈیسک ٹاپ سے باہر نکلنے کے لئے کتنی مشکل ہے جب ہماری تمام مشینیں ہمیں گھنٹوں کے لئے ہمارے بٹس پر لگائے جاتے ہیں. آن لائن دنیا سے غیر منسلک آپ کو کچھ لطف اندوز کرنے کا موقع مل جائے گا - چاہے وہ ایک مقامی پارک یا شوق کے ذریعہ ایک چھوٹا سا راستہ ہو جس میں آپ کو پیار کرنا پسند ہے. یہ ذہنی اور جسمانی طور پر آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے.

تجویز کردہ: آئی فون اور لوڈ، اتارنا Android کے لئے 10 مفت آن لائن فٹنس شیئرنگ ایپس

نیند پر توجہ مت کرو آپ کے دماغ اور جسم دونوں کی ضرورت ہے.

انٹرنیٹ شاید آپ کو رات میں رہتا ہے. چاہے یہ ای میل، یو ٹیوب یا ناراض پرندوں کا شدید کھیل ہے، یہ سب سے محروم ہونے کے لئے اضافہ ہوتا ہے - اس بات کا ذکر نہ کریں کہ آپ کے دماغ کو الجھن میں گندی نیلا روشنی اور آپ کو لگتا ہے کہ یہ دن کے وقت بھی ہے! بستر سے پہلے اس اضافی گھنٹہ یا دو آن لائن کے ارد گرد بھوک لگانے کے بجائے، آپ کو گھاس سے پہلے کچھ آرام دہ کرو. آپ شاید بہت زیادہ ریفریش محسوس کریں گے، اور یہ بھی آپ کو حیرت ہے کہ آپ اس سے باہر باقاعدگی سے عادت نہیں بناتے کیوں ہو سکتا ہے.

سفارش کی گئی: 4 طریقے بہت انٹرنیٹ براؤزنگ منفی طور پر آپ کے جسم پر اثر انداز کر سکتے ہیں