01 کے 07
بہترین مراقبہ اطلاقات
جدید زندگی کشیدگی کا باعث بنتی ہے، اور ٹیکنالوجی کئی مجرموں میں سے ایک ہے جو روزانہ کی بنیاد پر بہت سے افراد کی اعلی سطح پر تشویش کرتی ہے. یہ عجیب لگ رہا ہے، پھر، آپ کے اسمارٹ فون کو تبدیل کر سکتے ہیں اصل میں کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. لیکن یہ یقینی طور پر ان اطلاقات کے ساتھ معاملہ ہے، جس کا مقصد آپ کو توجہ مرکوز کے ذریعہ آپ کی راہنمائی کے ذریعے ذہنیت کو آرام اور بڑھانا ہے.
مندرجہ ذیل اطلاقات لوڈ، اتارنا Android اور آئی فون کے لئے دستیاب ہیں، اس کے علاوہ، میں ان اطلاقات پر توجہ مرکوز کروں گا جو ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے آزاد ہے، کیونکہ آپ کو ہمیشہ اچھی طرح سے نام کے نام سے پیسہ کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے. بس نوٹ کریں کہ ان میں سے کچھ اطلاقات اختیاری اضافی ہیں، جیسے اضافی ہدایات کی توجہ، ایک قیمت کے لئے ڈاؤن لوڈ، اتارنا کے لئے دستیاب. ان میں سے کچھ بھی پریمیم ورژن بھی شامل ہیں جو اضافی خصوصیات کو غیر فعال کرتے ہیں، لیکن مفت ڈاؤن لوڈ میں شامل خصوصیات میں شامل ہیں جن میں ذیل میں لکھیں. اس کے علاوہ، ان میں سے بہت سے کمیونٹی پیش کرتے ہیں جہاں آپ دیگر صارفین کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں جن میں مضامین، کشیدگی میں کمی اور توجہ جیسے دلچسپی رکھتے ہیں.
اس فہرست سے پہلے کہ ہم اس فہرست میں جائیں، ایک اہم نوٹ: اگر آپ عام طور پر مراقبت اور ذہنیت سے متعلق ہیں، تو شخص میں تعارفی کورس لینے کی قیمت کو نظر انداز نہ کریں. اس سے آپ کو اس عمل کے ذریعہ کسی کو ہدایت دینے میں مدد ملتی ہے خاص طور پر اگر آپ نیا نوکری ہو، اور آپ کے مراقبے کے عمل کو جاری رکھنا ممکن ہے تو آپ کو آپ کے اسمارٹ فون پر اپلی کیشن ڈاؤن لوڈ کرنے اور کھولنے کے لئے حوصلہ افزائی حاصل کرنے کے لئے آپ کو چھوڑ نہیں ہے. . یہ کہنا نہیں ہے کہ یہ اطلاقات beginners کے ساتھ ساتھ اعلی درجے کی صارفین کے لئے کام نہیں کرتا، لیکن آپ کو مخصوص نتائج کی توقع نہیں کی جاسکتی ہے کیونکہ ایک کامیاب مراقبت کی مشق مستقل طور پر ضروری ہے.
02 کے 07
اندرونی ٹائمر
یہ مکمل طور پر مفت اپلی کیشن بہت آسان ہے جو کسی مراقبے کی مشق کو فروغ دینے میں دلچسپی رکھتا ہے، سادہ ٹائمرز سے 4،000 سے زائد ہدایات پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے، جو سب اپ ایپ کی طرح آزاد ہیں. شاید یہی وجہ ہے کہ اس نے 1.8 ملین سے زائد صارفین کو لاگ ان کیا ہے اور اس کے ارد گرد سب سے مشہور توجہ اطلاقات میں سے ایک ہے. سب سے زیادہ بنیادی استعمال کا کیس انائٹری کا استعمال کر رہا ہے جب آپ کسی مخصوص مدت کے لئے تعجب کرنا چاہتے ہیں - اور آپ مختلف نوعیت والے آوازوں سے منتخب کرسکتے ہیں (یا صرف خاموشی کا انتخاب کریں) اور وقفہ گھنٹیاں سن سکتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کے نامزد مراقبہ سیشن کے اختتام پر ایک گونگ کی آواز کی طرف سے آہستہ آہستہ واپس حقیقت کو لایا جا رہا ہے کے بارے میں مطمئن کچھ ہے. میں اپنے آپ کو اس اپلی کیشن کا استعمال کرتا ہوں (جیسا کہ مجھے نہیں چاہیے، اگرچہ!) اور میں جانتا ہوں کہ یہ ہر دن ہر دن بہتر ہوتا ہے.
مطابقت:
- لوڈ، اتارنا Android
- iOS
03 کے 07
پرسکون
یہ اپلی کیشن آپ کے کشیدگی اور تشویش کی سطح کو کم کرنے، اپنی مجموعی خوشی میں اضافہ اور اپنی نیند کی کیفیت کو بہتر بنانے کے بارے میں ہے. ان اہداف کو پورا کرنے کے لئے، اے پی پی ملٹی دن سیریز کے ذریعہ آپ کو ہدایت کرتا ہے، اگرچہ آپ کو سب سے زیادہ ان تک رسائی حاصل کرنے کیلئے سبسکرائب کے لۓ ٹٹو کرنا ہوگا. ان میں 7 دن کی پرسکون، جس میں ذہنیت اور توجہ کا تعارف فراہم ہوتا ہے؛ انتظام کے کشیدگی کے 7 دن، جس نے آپ کو تشخیص کم کرنے والی تکنیکوں کو متعارف کرایا ہے؛ اور شکر گزار کے 7 دن، جو آپ کو اپنی زندگی میں آپ کی کیا قدر کی تعریف کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے.
یا تو ہدایت یا غیر ہدایت یافتہ مراحل کے لئے پرسکون اپلی کیشن بھی استعمال کرسکتا ہے جو ان سیریزوں یا پروگراموں میں سے کسی کا حصہ نہیں ہے، لیکن آپ اس اپلی کیشن کو ڈاؤن لوڈ کرتے وقت مختلف خصوصیات کو تلاش کرنے کے قابل ہیں. اور ذہن میں رکھیں کہ یہ نیند کے معیار کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کے ساتھ دوسرے اسی طرح کے اطلاقات سے باہر کھڑا ہے - اس کے لئے وقف سات دن کا پروگرام چیک کریں.
مطابقت:
- لوڈ، اتارنا Android
- iOS
- ویب
ادائیگی کی خصوصیات:
- 7/21 دن سیریز
- گائیڈ چلنے والی، بچوں، تشویش، گہرائی حراست، کام کرنے، اب واپس آنے اور غیر فیصلے کی مراعات
- ہر روز نئی روزانہ پرسکون
- اضافی نیند پروگرام
- اضافی آرام دہ تکنیک
04 کے 07
اومانا
Omvana کی بنیادی تصور یہاں ذکر کردہ دیگر اطلاقات کی طرح ہے - ہدایت کی مشق کے ذریعہ آپ کی ذہنیت کو بہتر بنانے کے - لیکن یہ موسیقی پر ایک منفرد توجہ پیش کرتا ہے. مختلف توجہ مرکوز (ذہنیت، کشیدگی، استحکام اور نیند سمیت) کے ساتھ پٹریوں اور مراقبہ کے اے پی پی کی اپنی لائبریری براؤزنگ اور منتخب کرنے کے علاوہ، آپ میکر کا آلہ استعمال کرنے کے لئے کامل کمال اور تخلیق کرنے کے لئے کامل پس منظر کی آواز کو منتخب کر سکتے ہیں. اپنی مرضی کے مراقبہ کا تجربہ. آپ مستقبل کے استعمال کے لئے بھی اپنی مرضی کو بچ سکتے ہیں. اومانا اے پی پی نے بھی آپ کو پرسکون رکھنے میں مدد دینے کے اختتام مقصد کے ساتھ آپ کے دباؤ کی سطح (ممکنہ دل سے آپ کی دل کی شرح) کے بارے میں اعداد و شمار میں ھیںچنے کے لئے ایپل کے ہیلتھ کٹ کے ساتھ بھی ضم کیا ہے.
مطابقت:
- لوڈ، اتارنا Android
- iOS
- ویب
ادائیگی کی خصوصیات:
- اضافی پٹریوں، بشمول خریداری کے مراعات اور موسیقی سمیت، انڈر ایپ کے لئے دستیاب
05 کے 07
ارو
آورہ اپلی کیشن یہاں پیش کردہ مختلف اختیارات میں سے سب سے آسان تصورات میں سے ایک ہے: ہر دن، آپ کو اس لمحے میں محسوس کیا جا رہا ہے کہ کس طرح اپنی مرضی کے مطابق ایک تین منٹ مراقبہ حاصل کرتے ہیں. اپلی کیشن آپ سے پوچھیں گے کہ آپ کس طرح اختیارات کی ایک فہرست سے محسوس کر رہے ہیں: ٹھیک ہے، پریشان، اداس، زبردست یا زور سے. یہاں تک کہ اگر آپ کو ایک ہی جذبہ سے زیادہ دنوں کا انتخاب کرنا ہے، تو آپ ہر وقت مختلف ہو جائیں گے. ارو میں موڈ ٹریکر بھی شامل ہے لہذا آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کس طرح وقت کے ساتھ محسوس کر رہے ہیں، اور یہ مختصر سانس لینے کی مشقوں کو پورا کرنے کے لئے روزانہ یاد دہانیوں کو پیش کرتا ہے. آپ نوعیت کی آوازوں کے ساتھ بے شمار مراعات جیسے کچھ معیاری مراقبہ ایپ کی خصوصیات میں سے کچھ تلاش کریں گے.
مطابقت:
- لوڈ، اتارنا Android
- iOS
ادائیگی کی خصوصیات:
- 24/7 مراعات
- 3- اور 7 منٹ مراقبت کے اختیارات
- زندگی بھر کے لئے مکمل موڈ ٹریکنگ
- لامحدود تعداد میں مراقبہ محفوظ کریں
06 کا 07
سٹیوا
اس آرٹیکل میں دوسرے اطلاقات کی طرح، سٹیوا لوڈ، اتارنا Android اور آئی فون کے لئے دستیاب ہے اور متعدد ہدایت والے مراعات کے ساتھ ذہنیت پر توجہ مرکوز ہے. یہاں اسٹینڈ آؤٹ خصوصیات میں موڈ ٹریکر کی مدد کرنے کے لئے وقت کے ساتھ پیٹرن کو محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، ایک "بصیرت انجن" جو آپ کو ظاہر کرنے کی کوشش کرتی ہے کہ کس طرح آپ کی زندگی بہتر بنانے میں توجہ ہے اور دل کی شرح کی نگرانی ہے کہ آپ کی دل کی شرح سے پہلے اور بعد میں آپ کی دل کی پیمائش (اگرچہ یہ صرف کام کرتا ہے اگر آپ کے پاس ایپل واچ ہے ). ستارہ اے پی اے کو حوصلہ افزائی رکھنے کے لۓ چیلنجوں اور ٹرافیاں استعمال کرکے مراقبہ کی مشق میں تھوڑا سا گیمائزیشن بھی شامل ہے.
مطابقت:
- لوڈ، اتارنا Android
- iOS
- ویب
ادائیگی کی خصوصیات:
- خریداری میں ایپ کے لئے اضافی مراقبہ پٹریوں دستیاب ہیں
07 کے 07
مسکراہٹ دماغ
آسٹریلیا غیر منافع بخش سے یہ ڈاؤن لوڈ، اتارنا چھوٹے صارفین کے لئے خاص طور پر اچھا انتخاب ہے، کیونکہ یہ خاص طور پر ذہن میں طلبا کے ساتھ تخلیق کیا گیا تھا. مسکراہٹ دماغ مختلف عمر کے گروپوں کے لئے پروگرام پیش کرتا ہے، بشمول 7-9، 10-12، 13-15، 16-18 اور بالغوں سمیت. اے پی پی وقت کے ساتھ آپ کی پیش رفت کا سراغ لگانے کے لۓ استعمال کرنے کے لئے ایک آسان استعمال انٹرفیس ہے، دونوں کتنے سیشن آپ کو مکمل کرتے ہیں اور آپ کے جذبات کو کس طرح تبدیل کرتے ہیں. خاندانوں کو ایک لاگ ان کے ساتھ بھی ذیلی اکاؤنٹس قائم کر سکتے ہیں.
مطابقت:
- لوڈ، اتارنا Android
- iOS
- ویب